Ligga på höger eller vänster sida
Finns det en assiett på vänster sida placerar man den vikta servetten på assietten till vänster alltså.
Att sova på ryggen som gravid gör också att livmodern ligger och trycker på din ryggrad och dina ryggmuskler. Vi rekommenderar att köpa en gravidkudde för att hjälpa dig att avlasta kroppen och sova bekvämare. Forskning visar att det är mer fördelaktigt att sova på vänster sida och att det generellt är bäst att sova på sidan snarare än på ryggen.
Bättre för hjärtat. Här transporteras blod tillbaka från nedre delen av kroppen och upp till hjärtat. När du är gravid bör du inte ligga på höger sida efter vecka Mindre studier har genomförts, där man kunnat se att kvinnor som sov på vänstersidan under graviditeten . Men med största sannolikhet kommer du föredra att ligga på sidan.
Ligga på vänster sida gaser
Det är viktigt att sova i rätt position när du är gravid. Fyra separata studier har kunnat se en ökad risk för dödfödsel när mamman sover på ryggen istället för på sidan. När man under graviditeten ligger på rygg så finns det risk att detta kärl blir klämt mellan livmodern och ryggraden. Mindre studier har genomförts, där man kunnat se att kvinnor som sov på vänstersidan under graviditeten halverade risken för dödfödsel, i jämförelse med högersidan.
Att ligga på vänster sida motverkar också att din kroppsvikt trycker mot levern, till skillnad från när du ligger på höger sida. Att sova på vänster sida gör det lättare för kroppen att pumpa runt blodet. När vi sover på . Men det finns ett par knep du kan använda dig av för att sova bättre och för att bebisen ska vara säker. Alla sovställningar är inte bra för varken fostret eller dig som mamma.
Här är allt du behöver ha koll på.
Ska gravid sova på rygg eller på sidan?
Att sova på magen med gravidmage uppfattar många mödrar som obehagligt. Dr. Doulliard berättar att det är mest naturligt att sova på vänster sida. Aorta eller stora kroppsoulsådern som den också kallas är kurvad åt vänster och blodcirkulationen blir därför bättre om vi sover på vänster sida. Längst med ryggraden, på höger sida, går en av de största blodkärlen i kroppen (vena cava).
Det beror på att den stora kroppspulsådern (aortan) böjs är vänster. Denna del är den dominerande sidan av det lymfatiska systemet och det är här det dräneras. Så länge du inte somnar i den positionen och att du byter sovställning när du vaknar.
Är detta fel? En läsare frågar: "Eftersom .
Därför ska du aldrig sova på höger sida
För att inte nämna obekvämt. Att ligga på den växande magen och brösten är i regel väldigt obekvämt. Svar: Nu vill jag betona att tycker egentligen inte om benämningen rätt eller fel då det kan förekomma skillnader i att både duka och servera. Om du sover på höger sida måste blodet pumpas uppåt först vilket resulterar i sämre blodcirkulation.
Jag hade mina förutfattade meningar om vilken sovsida som var bäst för hjärtat. Man har däremot inte sett några tecken på att det skulle vara farligt att ligga på magen när du är gravid. Rent fysiskt kan det vara svårt att sova som gravid.
Därför ska du aldrig sova på höger sida -
Detta system transporterar viktiga ämnen som proteiner, glukos, metaboliter och de ämnen som måste filtreras av lymfkörtlarna och som måste dräneras till den vänstra. Det är obekvämt, kan göra ont och det är svårt att vända sig om. Du behöver sällan oroa dig om du vaknar upp mitt i natten eller på morgonen av att du ligger på ryggen. Det hjälper även blodcirkulationen, då blodet får en enklare väg till hjärtat.
Sömnsvårigheter är väldigt vanligt hos gravida kvinnor. Man har även sett att sova på vänstersidan främjar njurfunktionen. Men så enkelt var det inte att utse vinnare, höger eller vänster, när jag börjat .